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古人按摩保健29法让你延年益寿(4)

发表日期:2014-02-28 | 来源 :知养生网 | 点击数:

<a href=http://www.zhiys.com/web/zyys_jlys/ target=_blank class=infotextkey><a href=http://www.zhiys.com/web/zyys_jlys/ target=_blank class=infotextkey>经络养生</a></a>

  18、点膻中:以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴),约30秘后突然放开,如此重复5次。有豁胸、顺气、镇痛、止喘作用。
  19、苏华盖:端坐,心神宁静,深吸一口气,然后慢慢呼出,重复10次。有吐故纳新,健肺顺气,改善呼吸功能的作用。
  20、豁胸廊:两手微张五指,分别放于胸前两旁的胸壁上,手指端沿肋间隙从内向外滑动,重复10~15次。有开胸顺气、止痕止喘作用。
  21、舒大肠:一手叉腰,另一手五指张开,指端向下,从心口窝,沿脐两旁向下腹部,再向右向上至右肋下再向左。即沿大肠走行方向擦揉10次。有疏通大肠、增进消化、预防便秘的作用。

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