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古人按摩保健29法让你延年益寿(3)

发表日期:2014-02-28 | 来源 :知养生网 | 点击数:

<a href=http://www.zhiys.com/web/zyys_jlys/ target=_blank class=infotextkey><a href=http://www.zhiys.com/web/zyys_jlys/ target=_blank class=infotextkey>经络养生</a></a>

  12、甩双手:两臂自然下垂,向前向后甩动30~50次。有放松肩、臂、腕、指关节,通畅气血,增强手臂功能的作用。
  13、捶两肩:左右手握空拳,在对侧上肢从肩到手腕扑打共20~30次。有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。
  14、顶十指:两手掌心相对,左右手指用力相顶共10次。有活动指关节,促进手部功能的作用。
  15、捏虎口:以右手拇、食指捏左手虎口,再以左手拇、食指捏右手虎口,各10次。有增进手部功能,治疗头面部疾患的作用。
  16、揉胸脯:以两手掌按在两乳外上方,旋转揉动,顺逆时针各揉10次。有加速血流,减少胸肌疲劳的作用。
  17、抓肩肌:以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌,左手则捏起右肩肌,交叉进行,各10次,有松肩去疲劳作用。

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