冬季寒冷易腿抽筋 保暖补钙可防治腿抽筋

　　是否总是有这么的感觉，半夜睡着睡着突然小腿肌肉痉挛，让你难以安然入睡？是否走路走着走着就腿抽筋了呢？为什么会这样呢？腿抽筋的原因是什么呢？如何防治腿抽筋现象发生呢？因此知养生网要告诉各位冬季寒冷易腿抽筋 保暖补钙可防治腿抽筋。

　　寒冷缺钙常致腿抽筋

　　很多人都认为主要是缺钙引起腿部痉挛的，其实这只是其中一个原因，不过大部分人群腿抽筋都是因为缺钙所致，因为肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。除了缺钙之外还有以下的一些小因素影响着：

　　a、受寒刺激也会导致腿抽筋。天气寒冷，腿部受凉会致使小腿肌肉受刺激而痉挛。

　　b、运动不当容易产生痉挛。比如剧烈运动时肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛；运动时间过长出汗较多却又不能及时补充盐分，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好也容易发生痉挛。

　　c、睡觉的姿势也会影响。其实睡觉姿势也是一大原因，看看你半夜腿抽筋惊醒是不是自己长时间的仰卧使被子压在脚面，或长时间俯卧使脚面抵在床铺上呢，这两种姿势会迫使小腿肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

　　d、如果你是属于经常性发生腿抽筋现象，那就得去医院检查了，有可能是与血管病有关的。