年轻人最容易得五种疾病 预防及治疗措施(3)

　　三、视力下降
包括远视、近视及散光等，发病率为33%。主要和用眼不科学、长时间使用电脑等有关。
建议：
1、是光线合适
注意生活环境的光线，减少视力疲劳，要避免反光，书桌边应有灯光装置，减少反光以降低对眼睛的伤害。
2、是眼睛休息
要求看书写字时保持正确的坐姿，注意维持适度的阅读距离，保持适当的阅读时间，并配齐与身体匹配的桌椅，以及不在走动中看报纸等。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，做好眼保健操，消除眼肌疲劳，避免长时间用眼。
3、是减少辐射
电视电脑虽然在生活中越来越重要，但应该适度使用，特别是近距离接触的电脑对眼睛辐射危害更大。
4、是户外运动
多进行体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，多接触大自然，经常远眺，看绿色植物等。五是定期检查：戴眼镜者，由于眼镜度数随时可能发生变化，配戴不合适的眼镜会加深近视度数，这种定期检查尤为重要。