【胸部收缩】
(1)站直，两脚分开。
(2)两只手分别抓住浴巾的末端。
(3)保持双臂伸直在你面前。
(4)收缩你的腹部肌肉,试着把每只毛巾伸向相反的方向。假装自己是玩拔河比赛。
(5)保持这个动作30秒到1分钟。重复3次。
【胸部收缩】
(1)站直，两脚分开。
(2)两只手分别抓住浴巾的末端。
(3)保持双臂伸直在你面前。
(4)收缩你的腹部肌肉,试着把每只毛巾伸向相反的方向。假装自己是玩拔河比赛。
(5)保持这个动作30秒到1分钟。重复3次。
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