怎样自我检测体内是否有湿热？(2)

　　少吃油腻、甜味品，预防湿热

　　湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

　　体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上知养生网介绍的调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理。