秋季保健养生多喝汤，推荐几款养生汤(3)

　　莲藕排骨汤

　　材料：排骨、藕、葱、姜

　　功效：藕味甘、性寒，入心、脾、胃经，具有清热、生津、凉血、补脾、开胃、止泻的功效。秋令时节，天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。

　　1、骨洗净，砍成3厘米长的节。

　　2、尽莲藕表面的粗皮，切成块，洗净。

　　3、姜洗净切成两半。

　　4、内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，氽水后捞出待用。

　　5、锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟。

　　6、莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。

        以上就是知养生网的介绍。