经期吃什么好?女性经期吃什么排毒去污血

　　经期排毒去污血

　　经期是女性保养的最好时期，不要以为经期就是最痛苦的，知养生网偷偷告诉大家，经期其实才是最美丽的，女性朋友们如果想要变得更加美丽，可以试试经期保养，坚持一段时间，一定有所改变。

　　女性月经期间很敏感，脸上容易长痘痘，身体不舒服，而且脾气暴躁，虽然坏处有不少，但是经期保养却有很大的美容效果，经期排毒排污血有利于女性养生，月经期间吃什么才能排污血呢?知养生网给大家简单的介绍一下。

　　月经来潮的时因为失血而损失了血液中的血浆蛋白，这个时候可以多食用红豆，比如说红豆沙，红豆粥，红豆汤，既能美容又能补血，是女性经期补血的必备食物。适当吃猪血也能起到帮助排出污血的作用，适当的吃些甜食也能起到同样的功效。

　　月经期间容易腰疼，食欲不好，这时要多吃一些开胃，容易消化的食物，比如说红枣，面条，薏米粥等等。经期要多喝水，多上厕所，帮助排出体内的垃圾和毒素，而且多喝水还能保证大便通畅，可以减少盆腔充血，多吃蔬菜保证营养均衡，注意保暖，不要着凉，不要吃生冷的东西，黑色的东西是有助于排毒的，可以多吃黑木耳，黑豆，黑米等等。

　　说了经期吃什么好，同时知养生网建议大家经期不要吃生冷的食物，会导致宫寒，经期也不要游泳，不要吃冷饮，不要是畏寒的食物，同时辛辣的食物也尽量避免食用，以防止刺激子宫。