女性养生要从食物补起,天然补肾药山药天然安眠药香蕉等...

　　正所谓病从口入，致病也能从口入，今天知养生网就给大家说一下关于养生的一些小窍门，让大家不用药物不用物理，就可以从日常生活的饮食中起到养生的目的，跟知养生网一起来看看，都有哪些食物能够养生呢、

　　1.天然补肾药，山药。山药的保健功效是很多药材都没法代替的，素来有白人参之称，具有润肺、健脾的作用，能够益肾填精。中医里把山药称作山品之药，山药含有很多营养素，有强健机体，滋阴补肾的作用。

　　2.天然安眠药，香蕉。香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能够平稳血清素和褪黑素之外，还有镁离子，而镁离子的作用就是使肌肉放松，因此能够让人身体处于一种放松的状态，起到安眠的作用。

　　3.天然皮肤药，甘菊。甘菊具有植物的医师的美誉，其最重要的特点是温和清凉，能够起到抗过敏的作用，在欧洲含有洋甘菊和金盏花的面霜被成为天然激素，特别是对过敏、湿疹、皮炎和干燥泛红的皮肤有绝佳的治疗效果。

　　4.天然感冒药，柠檬。柠檬中含有很高的维生素C，感冒时服用高剂量的维生素C可以改善症状，用新鲜的柠檬切薄片，再放一些盐巴，冲入热开水和，能够改善感冒的症状。

　　5.天然胃药，高丽菜。高丽菜富含膳食纤维，又被称为厨房的天然胃药，对于长期饱受肠胃疼痛溃疡的人而言，不妨多吃高丽菜，能够保护胃粘膜。

　　6.天然消炎药，蜂蜜。蜂蜜具有攻击病毒的特性，从而使病菌很难形成抵抗性，多吃蜂蜜能够预防各种慢性疾病。