瑜伽如何有养生的功效?

　　瑜伽如何有养生的功效?

　　瑜伽的起源可以追溯到遥远的印度，印度是一个虔诚的国家，很多国民信奉佛教。传说，最初的瑜伽行者是高智慧的科学者。瑜伽本是古老印度的一种强生术，瑜伽修炼的是肉体和精神的和谐统一。随着这几年瑜伽的火热，很多女性，特别是都市白领，选择在休闲的时候，开始修炼瑜伽。

　　那么，瑜伽是如何修炼，又如何有养生的功效的呢?瑜伽养生的修炼需要根据不同的体质类型进行不同的修炼方法，在此，小编向大家介绍两种类型的体质以及对应的修炼方法。

　　第一种，火性体质。什么叫火性性质呢?具体表现为性情急躁，常常容易生气。这类体质的人群更需要精神调养。比如，多加强自我修习内观涵养，要养成冷静，沉着的好习惯。具体的方法有多参加强制性活动，做一些需要耐心去做的高难度动作。在饮食上呢，多吃清淡的食物，冬季的有糯米，银耳等等，少吃辛辣爆烈的食物。在瑜伽的练习上，多以安静的养生练习为主，可以多多练习修行，静坐。

　　第二种，水性体质。那么，什么叫水性体质呢?水性体质一般表现为面色淡白，怕寒，跟火性体质差不多相反。这类体质的人群在精神调养中，因阳气不足，容易悲伤，多愁善感。建议这类人群，可以多参加瑜伽的练习，在练习的过程中多与其他学员沟通，建立友谊。平时也可以多听听音乐，放松自己的生活，不要让自己压力过大。并且在练习的时候注意气息的调整，尽量赶跑自己的坏情绪。

　　小编不得不承认，知养生网的瑜伽修炼方法介绍确实是有科学道理的。