男性如何彻底戒烟?男人戒烟最好的方法

　　男性如何彻底戒烟?男人戒烟最好的方法

　　吸烟会对身体造成的伤害谁都知道，它可能带来支气管炎、肺癌等，而且对胃部损害也很大。许多人想要戒烟但是不知道如何进行，今天知养生网告诉大家如何彻底戒烟。

　　许多人因为紧张的工作状况不断吸烟，如果你也是这样，那么你要想办法拿走您周围所有的烟，让你的工作环境有一个彻底的改变。办公桌上可以放一些无糖口香糖、水果和矿泉水，工作累的时候到室外运动运动，走走呼吸新鲜空气。

　　知养生网告诉大家，戒烟后人的体重会明显增加，大概增加5-8磅。那些长期吸烟的人戒烟以后会，新陈代谢速度会持续下降，并且会吃许多食物，所以戒烟以后在短时间内会增加几公斤，但是可以通过运动来减重。

　　既然要戒烟，一定要加强戒烟意识，如果遇到受到引诱的情况下，可以寻找替代烟的办法，只要使两只手不闲着，经常刷牙，做点别的事情。

　　许多人在刚开始戒烟的时候容易受到别人的引诱。比如说参加聚会的人都吸烟，那么在戒烟初期，你应该婉言拒绝参加这种聚会，直到你的烟瘾消失为止。

　　知养生网建议大家平时经常去游泳、踢球、洗蒸汽浴，即使你不喜欢运动也要培养一些运动习惯，因为通过经常运动可以提高情绪，冲谈戒烟者的烟瘾，运动会让人的紧张不安的神经慢慢地镇静下来，热量也会跟着消耗。