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关于白领保健养生的几个要点?

发表日期:2014-09-26 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  关于白领保健养生的几个要点

  白领是这个社会中占据比较大比例的一个人群,他们工作的特质是,坐着不动,长期用电脑工作,所以因为工作的性质造就了身体上一些不可避免的病态,那么在日常养生的时候更加要注意,下面知养生网就和大家一起分享白领养生的要点。

  

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  很多白领都非常怕发胖,但是想减肥又仅仅是喊着口号而已,没有行动,如果说你真的很懒的话,平时可以多吃一些蛋白质丰富的食物,这样可以大大地降低肥胖的概率。因为蛋白质不会增加体重,又能使我们的肚子更加有饱腹感,所以是很多减肥人士的选择,比如说鸡蛋、牛奶、鱼、虾等等。有研究显示,那些摄入蛋白质比较少的人,体重比较高。

  知养生网知道,白领因为工作的缘故所以睡眠时间比较少,碰到忙的时候还要加班,而且对于年轻人来说平常娱乐也是少不了的,夜生活丰富起来的话自然而然睡眠就减少了,有研究显示说,如果每天没有充足的睡眠,很容易患上高血压和糖尿病,所以可以利用午休的时候打个盹儿补补觉。

  

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  许多人一到下午的时候就非常懒散,没有一点精神,这个时候可以带点巧克力在包包里,给自己加个餐,也更有精神,巧克力当中的黄酮醇能够促进我们的血液循环,还可以增加大脑的血流量,让大脑运转得更快,人比较不容易疲劳。而且对于想要减肥的人来说,还可以增加饱腹感,不容易在晚餐的时候吃得太多。

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