立春如何养生？开春养生5字诀教您健康“咬春”

　　24节气中第一个节气立春到了，意味着寒冷冬季已经走了，但是由于南方春初多雨、多雾，时而乍暖还寒，所以春天潮湿的空气更容易让人们染上诸多毛病，面对这样的状况我们该怎么办呢？春季该如何养生呢？春季养生又该注意什么呢？专家指出，春季养生还是要以养肝保暖、防病抗病为主，遵循以下的养生原则。

　　一、立春养生读懂“5字诀”

　　衣：立春过后还得“捂”

　　虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10～15天。

　　早春时节，应该提前了解气温变化，适当增减衣物。

　　食：立春之后多吃辛温食物

　　立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。

　　立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导至上火。