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夏季如何健康消暑,高温难耐怎么办?

发表日期:2014-07-30 | 来源 :知养生网 | 点击数:

      夏季如何健康消暑,高温难耐怎么办?

  每年夏季来临,很多人都会各尽奇招来进行防高温降暑,但是大多数人的消暑方式只求一时快感,并没有健康之道而言,因此,很多人也会在消暑的同时生病,有的甚至造成了身体健康的危害。因此,知识养生网今天来跟大家支招,探讨夏季如何健康消暑。

  

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  炎炎夏日,焦躁烦闷让人食之无味,很多人食欲下降,但是不进食又对身体不利,这时候就适合尝试清淡的食物,不仅能够促进食欲,而且清淡的食物也能够消暑。夏季炎热,人体排出大量汗液,身体会缺水,那么这时就应该多吃水果蔬菜,不仅能够补充身体的各种维生素和微量元素,而且水果素材富含丰富的水分,也能够达到消暑作用,既健康又美味呢。

  

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  主食呢,可多选择稀粥类为主,例如清凉的绿豆粥,红豆粥,莲子粥等等,这些都是简单易操作的主食,也是健康消暑的食物。而平时如果觉得容易口干舌燥,那么千万不要疯狂吃冰来消暑。这时,可以喝一些具有清凉降暑的健康饮料,例如酸梅汤,菊花茶,这些都是在家可以动手做的饮料,不仅美味可口,而且消暑效果一级棒。其实夏季不管用什么妙招,喝水是万能功效的,多喝水才能让人体保持水分充足,防止夏季严重缺水而导致身体不适。夏季的消暑妙招有百百种,但是,最重要的是如何健康的消暑,更多的消暑小知识都在知识养生网。

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