夏季四款养生粥补虚益气养胃,夏季养生很重要(3)

　　红枣糯米粥

　　属于家常类养生粥，有养胃补虚、补脾养血、补肾益气等功效。

　　主要材料：糯米、红枣、红糖等

　　制作方法：将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半小时。锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中，再放入红枣。用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟。开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可。吃时加适量红糖。