体内毒素炎症会引发长痘吗?如何排毒消炎祛痘?(2)

　　【菠菜】

　　菠菜有很多好处，其中之一就是弹指一挥间就可以让你摆脱粉刺。

　　菠菜含有丰富的维生素E，铁和蛋白质，所有这些营养素有助于增加你皮肤的血流量，对抗由痤疮导致的炎症，并且帮助肌肤保持健康的胶原蛋白水平，使你的皮肤看起来年轻，紧致清晰。

　　【胡萝卜】

　　胡萝卜既解毒又瘦身。可以将胡萝卜、苹果以及牛蒡一起放入果汁机打成汁，每天早上饮用，有助于肠子蠕动，将不好的东西排出体外，低热量高营养的特性更是减肥女性的好饮品。

　　饮食建议：

　　1. 只吃八分饱

　　细嚼慢咽，冲分咀嚼让大脑有时间感受的饱足感，藉此减少过多的热量以及不好物质进入身体。

　　2. 高纤要多吃

　　像是蔬菜、海藻、豆类等富含膳食纤维的食物，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，并能够保持血液清洁。

　　3. 香菇水煎治疗皮肤病

　　将10公克的香菇加水煎，待水只剩一半时取出饮用，一天三次，有助于排除老废物质，治愈肌肤症状。

　　4. 葛粉加姜汤好解毒

　　煮一锅姜汤，加入3公克的葛粉，两者都具有促使身体发热、出汗的效果，可以加速有毒物质排出，改善皮肤状况。