对瘦手臂有效的“手压式”
1、站直后两脚与肩同宽或表坐，手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。保持这个姿势。吸气，挺胸收腹。
2、一边吐气，一边将手臂尽可能地向右边移动做一组基本的手指瑜伽。
3、同样，将两手臂尽可能地向左移动，然后做一组基本的手指瑜伽。重复1~3动作。
4、吸气时，将手臂还原到正面，然后做一组基本的手指瑜伽。
对瘦手臂有效的“手压式”
1、站直后两脚与肩同宽或表坐，手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。保持这个姿势。吸气，挺胸收腹。
2、一边吐气，一边将手臂尽可能地向右边移动做一组基本的手指瑜伽。
3、同样，将两手臂尽可能地向左移动，然后做一组基本的手指瑜伽。重复1~3动作。
4、吸气时，将手臂还原到正面，然后做一组基本的手指瑜伽。
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