四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 四季养生 > 节气养生 > 大寒节气养生六诀窍 早睡保暖及时通风

大寒节气养生六诀窍 早睡保暖及时通风

发表日期:2014-11-06 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  大寒虽是一年中的最后一个节气,但却是一年“运”、“气”循环变化的开始,当然作为24节气中最后一个节气,做好大寒的养生保健是非常重要的。那么大寒节气如何养生呢?下面就跟小编一起去看看大寒养生的秘诀。

  健脚

  在冬季我们必须经常保持脚清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天要坚持用温热水洗脚,同时按摩及刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要的。

  重视保暖

  冬季属阴,要以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是非常必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,烘烤腹背,向火醉酒,暴暖大汗。

  调神

  冬季易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、滑冰、跳舞、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药哦。

  要早睡

  冬季阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

本文固定链接: http://www.zhiys.com/web/78.html ( 转载请注明:知养生网 )
>>更多养生专题

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家