春季如何预防手脚冰凉，七招教你解决

　　虽然春天到来，还是有很多女性朋友出现手脚冰冷的情况，甚至有些女性朋友在夏天都会出现手脚冰冷，中医认为手脚冰凉是因为身体内部的血液循环得不好，因此知养生网要告诉各位春季如何预防手脚冰凉，七招教你解决。

　　一、手脚冰凉怎么办：

　　1、多运动 多甩手脚

　　手脚容易冰冷的女性朋友可以早上的时候运动，不需要热汗淋漓的激烈运动。只是用比走路快、比跑步慢的速度来步行。顺便甩甩双手，这样的速度步行30分钟，促进血液循环，让身体发热。四肢自然就会温暖、脸色红润了。

　　2、多吃温补食物

　　如人参、当归、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、肉豆蔻等食材都可以制作成暖四肢的膳食。

　　3、精油泡澡、泡手脚

　　用生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中进行泡澡，可以促进血液循环。也可以用冷热水交替地冲淋手脚，使得血管一缩一放，可以畅通血液。暖和手脚。

　　4、预防过饿

　　当减肥节食的时候，要储备一些脂肪用来保温身体。不要让肠胃过饿给身体机能增加压力。导致手脚冰凉，肠胃不适。