宝宝健康晚餐注意避开4大误区(3)

　　那么，家长要如何合理科学的安排孩子的晚餐呢?

　　科学安排孩子的晚餐

　　一般情况下，孩子的晚餐应当清淡、易消化，少进食高脂类不易消化的食品，不妨以面条、稀饭、小包子配以新鲜的水果、蔬菜，同时孩子睡觉时间一般较成人早，晚餐应放在六七点，以免影响孩子睡眠和正常的消化吸收。

　　需要注意的是，孩子晚餐应当适量，既不可过多也不宜过少，以免因饥饿而影响睡眠质量。孩子如果因学习休息较晚时，家长可以在睡前给孩子适量补充牛奶、花生或核桃类坚果、新鲜水果，既利于孩子睡眠，又能补充大脑营养，尽量不让孩子进食含盐或糖较多的零食。

　　晚餐对于孩子来说很重要，家长不可马虎哦。