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10种特殊的“压力源” 缓解压力大的方法盘点(3)

发表日期:2014-09-06 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  9.认为压力所引起的睡眠障碍不重要

  短暂的压力并不会影响睡眠。但不重视这种现象,进而导致长期缺乏睡眠会让人易激惹性增强,更难处理压力。《赫芬顿邮报》在2013年进行的一项全美范围内的调查显示,忽略因压力造成的失眠问题会让人进入恶性循环中。

  10.过分注意自己的财务状况

  根据美国心理学会的统计,有约76%的美国人认为金钱是他们生活中压力的主要来源。为了达到收支平衡而努力奋斗不仅会引发焦虑感,还会影响到认知能力。行为经济学家进行的研究表明,财务压力还会导致智商明显下降。

  压力大怎么办

  每个人都有压力,当发现自己压力大的时候,要知道及时进行调整。缓解压力的方法包括:设定符合自己能力的目标,不强求;适当的配合好时间,有放松的时间;平时适当的增强体育锻炼;当感到压力大的时候,可以找人倾诉;不过度提高自己,学会丢脸;有几个朋友可以谈心;养成积极的态度,用乐观的态度面对困难。

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