2014全新减压秘籍 让新的一年轻轻松松(3)

　　5、握住伴侣的手。
　　健康收益：压力减轻200%。
　　研究发现，夫妻间一个简单的拥抱或握住对方的手几分钟就可使压力大大缓解。这些简单亲密的动作不仅有助于拉近夫妻距离，而且有助于平稳血压，降低心率。
　　6、开怀大笑。
　　健康收益：血流改善21%。
　　看喜剧片捧腹大笑可以使血管扩张1/5，效果可持续24小时，而观看严肃的纪录片则会导致血管收缩18%。研究人员表示，感觉快乐时，身体会释放更多欣快的神经化学物质，有益心脏及全身健康。