警惕＂包包病＂！6招教你巧用包包(5)

　　不同类型包包的使用贴士

　　如果是双肩背包：

　　(1)背包越贴身越好

　　背包时要缩小腹，放松膀子，背带离身体越近、越短，背起来就越轻松，由于背包方位太高，会压榨胸椎然后垂到腰椎以下，则会加剧背脊担负，若是背包过重，主张把背带缩短，让包尽量接近身体躯干，高度维持在胸椎和腰椎之间。

　　(2)“背中心”和“往后背”最佳

　　“背中心”的意思是把挎包刚好背在手臂与躯干之间，用手悄悄夹住，这种方法能够减轻肩部所担负的力气，“往后背”的意思是，若是你不喜欢夹着挎包，那么挎包稍往后挪比往前要好。

　　由于腰背部的肌肉较胸腹部的多，所能接受的力也更多，更重要的是，若是包包长时间背在前面，重力在前，身体不知不觉会前倾，驼背呈现，十分影响漂亮，而往后背则利于身体坚持挺立。

　　(3)买背包时放本书试背3分钟

　　买背包时先在包里放一本书，让包有点分量，试背3分钟，看肩部的舒适度怎么，以及包跟身体的接触面巨细、服帖程度等。尽量挑选尺度小的，背带宽的。

　　(4)尽量挑选宽肩带的背包

　　肩带太细或太短，会影响肩颈部的血液循环，或压榨到手臂神经，会对膀子、手臂形成过度的压榨，所以尽可能地挑选宽肩带的背包。