女人四个最佳补血期 八种食物补血效果甚佳

　　女性每个月都会有生理期，贫血对女性伤害很大，所以补血对于女性来说特别重要，而女性补血的方法其实也有很多种，哪种方法才是最有效的呢？因此知养生网要告诉各位女人四个最佳补血期 八种食物补血效果甚佳。

　　女人补血养血的4个最佳时间段

　　1、月经来临过程

　　这时应忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚心。春天更要注意防寒保暖，避免受凉。

　　2、月经结束后七到十天

　　一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。

　　3、排卵期身体热

　　为两次月经中间的3~5天。古人认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带，这正是为怀孕做准备的时期。随著体内阴气不断。

　　小贴士：要注意保持情绪稳定，不要过于激动。准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为。