春夏交替的季节养生有哪些需要注意的？(3)

　　第6防：防过汗

　　万物靠雨水生长壮大，人体也如是。正值春夏交接之际，此时人体集体发散，容易出汗，而汗出过度则会影响夏季的气血健康。因此，运动养生谨记遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，可选择踏青、慢跑、放风筝、八段锦等方式。汗为津液所化，只有春季注意阳气的有序升发与津液固护，才能保持夏季的气血充盛。

　　专家推荐：艾灸足三里

　　为维持阳气升发同时固护津游液，可艾灸足三里：艾灸双侧足三里，每穴15分钟。取穴定位：外膝眼向下量4横指，胫骨旁开1横指。 

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