偷学李湘瘦身秘籍 如何hold住身材

　　关于李湘已从湖南卫视辞职、不再担任特别助理一职，转而跳槽深圳卫视任副台长的传闻已久。近日，李湘在录新节目时首度证实：“我明年的工作和生活重心都会在深圳，全家都会搬过去。在那里我有很多很多朋友，也有很多很多梦想。”李湘透露，大概前后半年多的时间，才下定决心做这个变动，“所有人事关系、调动都要做一个大的迁移，最近会召开新闻发布会。”

　　产后身材暴涨的李湘这几年一直被减肥的话题困扰，有时传出李湘瘦身大成，有时又有消息说反弹了，赘肉又被拍了。日前，正在录节目的李湘的身材展露无遗，肉腿不见了，圆圆的腰身也纤细很多。

　　在夏天这个赘肉无法藏的季节，李湘秀出了她的傲人成果，各位MM的减肥大计可得抓紧咯。今天分享全方位局部减肥策略，针对脸部、腰部、腿部、手臂这几个难瘦部位给出减肥建议，帮你从头瘦到脚，打造S型完美身材!

　　PART 1 小V脸养成妙招

　　女明星精致的“V”形脸让我们羡慕不已，像李湘这种天生骨骼并不是小的脸型，靠着后天的很多小习惯也可以在不知不觉中轻松甩掉大饼脸! 下面就了解一下哪些实用小妙招可以让脸部越变越小吧!

　　第一招  正确咀嚼

　　不正确的咀嚼方式会导致脸部的不对称，严重影响脸部线条。在咀嚼食物时，应将食物在牙齿两侧均匀细嚼15到25下，尽量放慢咀嚼速度，这样才能使脸部看起来更加立体。坚果、鱿鱼丝、口香糖等难嚼的食物会导致下巴肌肉过于发达，从而引起下颌角肌肉肥大，应少吃此类食物。

　　第二招  蔬果瘦脸

　　蔬菜水果本身含有许多膳食纤维，对减肥瘦身益处多多。如西芹、西柚等具有排毒功效的蔬果，能够帮助身体排除多余水分，从而改善脸部水肿现象。如果想要更加显著的瘦脸效果，可将西柚、西芹榨成汁后搭配面膜贴敷于面部，待15至20分钟后用温水洗净。不仅能够紧致面部肌肤，还能去除细胞中多余油脂和污垢，提升肌肤光泽度。

　　第三招  薏仁排毒

　　薏仁绝对是每个女人的贴心“医生”，其消除水肿、清血解毒的功效都不可小觑，通过排除脸部多余水分，可起到瘦脸效果。研究表明，常吃还可起到美容养颜的效果，对斑点和青春期痘痘都有一定程度的改善作用。

　　第四招 精油瘦脸

　　精油的“无所不能”想必已是人尽皆知。那么，精油瘦脸你又知道多少呢?首先，精油除了能够排除身体多余水分和毒素外，还可改善面部淋巴循环，从根本上消除双下巴、面部松弛现象。日常生活中，可在洁面后将4至5滴精油涂抹于双颊部位，并搭配正确的按摩手法交替按摩需要瘦脸的部位，直至精油完全吸收。

　　第五招  热敷配黑咖啡

　　研究证明，适宜的温度能够改善面部微循环，起到消除水肿的作用。因此，毛巾热敷是放松面部肌肉，防止肌肉过于肥大的简单秘诀。用毛巾敷面时，应5分钟更换一次毛巾，每次敷面20分钟左右，在热敷后喝一杯暖暖的黑咖啡，可以有效排除代谢废物，使瘦脸效果加倍。

　　第六招 按摩瘦脸

　　1、让脸部轮廓利落

　　让脸的轮廓变利落的关键就是，脸的线条要由「下往上」来按摩刺激是最有效果的。

　　首先，下巴的最下方往耳朵的下面，两手各用四只指头(除了大拇指)往上推跟拉提。

　　在这时后，脸稍微往前倾斜是关键。

　　接下来再用一样四只手指，从下巴的最下方开始，往耳朵下面画螺旋般的按摩。

　　2、消除下巴松弛

　　让脸轮廓利落还要注意下巴，下巴肉垂垂的也会觉得很肉。

　　想说要消除这个部位的话，可以用手指捏下巴的外围，然后轻压就会有效果。

　　轻轻捏住下巴，然后头略往前倾，借由前倾的力量，让手指顶住下巴来压按，暂时定住不动。

　　还有，要消除下巴松弛时，要先让脖子的淋巴疏通，可以用双手从脖子上方往下推，最后到锁骨中心的那个小凹槽搓揉推散，可以让淋巴流通。