跆拳道能减肥？四个标准动作有效瘦腿(2)

　　非常讲究的礼节

　　1.练习时的礼节：

　　A.练习者进入场地时首先向老师敬礼；

　　B.练习者双方应相互敬礼，练习后再次相互敬礼。

　　2.比赛开始前的礼节：

　　A.练习者依照主裁判“立正”“敬礼”的口令，向陪审席行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15度，头部下倾45度，两手握拳贴于双腿内侧；

　　B.练习者依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令相互敬礼。