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怎样提高出拳的速度?(2)

发表日期:2015-09-11 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  大家在速度训练中应注意以下几个问题:

  1.要以最快的速度完成训练动作,采用的动作是受训者已熟练掌握的正确动作;

  2.击打动作练习持续时间一般不应超过20秒;

  3.专门性的动作速度练习应与实战对抗动作相一致;

  4.训练时要掌握好练习的间歇时间

  摆拳练习注意事项

  摆拳练习中要注意以下几点:

  第一,先原地徒手练习,体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时,要注意手腕内族动作,用拳峰部位接触击打部位。

  第二,在基本掌握动作方法的基础上,结合步法练习出拳。

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