按摩可防腰椎疼痛等职业病(3)

　　5、腰椎酸痛—滚揉后溪穴
　　久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。
　　穴位位置：后溪穴是手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。
　　按摩方法：坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。
　　6、肠胃不适—按压公孙穴
　　白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。
　　穴位位置：公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处；足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指。
　　按摩方法：在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该养生穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。