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新年保健重在静养内脏 滋阴补肾为关键

发表日期:2014-07-05 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  2014年来临,在这个依旧很冷的一月,正是修身养息,静养内脏进补的大好时节。那么究竟如何把握这个关键时间点呢?小编为你带来马年养生攻略,让你在新的一年里更加美丽动人!

  皮肤吹弹可破在于肺

  中医认为“肺主皮毛”,皮肤的好坏被认为与肺脏的状况息息相关。肺功能正常时,可使皮肤滋润;一旦肺燥时,皮肤就会干燥无比,甚至是出现“蛇皮”。在冬季,肺容易被干燥的气候所伤,也就形成了燥肺。所以说在冬季,要多补水,让肺功能正常运转,帮助皮肤对抗干燥。

  在冬季,多吃水果特别是梨子,是补水内调的最好方式。如梨就有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,可以生吃、榨汁、炖煮或熬膏。

静养内脏大好时节

  新年气色好关键在养心

  人面色的好坏与中医所说的心有密切关系。因为心主血脉,人心气旺盛,气血和津液充盈,脏腑功能正常,面色则会红润而有光泽。若心气不足,心血亏虚则面色苍白;若心血闭阻,血流不畅,则面色青紫;若心火过盛,面红的同时,舌尖还会红或舌头糜烂等。若人体在疾病状态时,面部色泽会表现为暗黄、灰土、苍白、有黄斑等。

  要想面色好就必须养血养心。因此,生活中女性在饮食上应多吃养血养心的食物。

  食补菜单养血离不开铁,铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁先从食补开始,选择含铁丰富,铁吸收率高的食物,如小米、大米、芹菜、油菜、菠菜、黄豆、菜花、白萝卜、胡萝卜、海带、黑木耳、香菇、蚕豆、瘦猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸡肉、牛奶、猪心、鸡蛋、鹌鹑、大枣、桑葚、葡萄和龙眼肉等。

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