中医怎样调理气血不足？(2)

　　误区四：脸色好，气色好，也不等于“气血”正常，身体健康。

　　在中医学中，“气血”是“气”与“血”二个概念的组个。因气与血之间关系非常密切，不可分割，所以往往把气与血二个概念合在一起，成为“气血”这一词组。

　　在曰常生活中经常见到某人一直身体非常好，气色又好，但突然得暴病而亡。脸色好，气色好，气血正常，绝不能代表脏腑等无病，或者某一个器官有先天或后天的疾患。气血，在中医学里只是一个非常乏指的概念，但对某些疾患来说又是一个非常具体的概念，对治疗疾病起着主导的积极的治疗作用。

　　我在临床中碰到不少年青的、中年人，他们很健壮，很少有病，但因饮酒而产生胃出血，或脑溢血。所以我这里提醒气血方刚的青年人和那些自命健康，气血旺盛的中年人酒能“浮舟”，亦能“沉舟”!

　　只有清醒认识误区，才能提高健康意识。

　　吃什么补血 3食物养出好气色

　　十宝补血粥

　　材料：红豆1杯、八宝米1杯、红枣12粒、红糖适量，

　　八宝米的成份：红糯米、黑糯米、白糯米、小米、糙米、薏仁、燕麦、荞麦。

　　制作方法：1、将红豆，燕麦，荞麦洗净、泡水8小时。

　　2、将泡过水的材料及其它米类一起放入锅内，加入清水。

　　3、大火煮开后，转小火慢煮，煮至粥浓稠即可.加入适量红糖即可食用。