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7招帮你摆脱驾驶疲劳感

发表日期:2014-12-15 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  长时间开车很容易疲劳过度,这样也就很容易因此出现交通事故了。据调查数据统计显示,疲劳驾驶易发生交通事故的时间为深夜、凌晨或午后。因此知养生网要告诉各位7招帮你摆脱驾驶疲劳感。

  1、安排充分而规律的睡眠,20至30岁的人大多需要7小时以上的睡眠,30岁以上的驾驶员则最好保证在8小时以上的睡眠。

  2、如果驾驶员已经感到困乏或疲倦,则不要再饮酒,哪怕是很少量的。因为酒精是中枢神经的镇静剂,会使你感觉更加劳累,并缺乏警觉。

  3、尽量不要在通常自己习惯睡眠的时间段驾车。因情况不同,人的睡眠时间并不一致。因为身体是按照一定的节律和模式工作,如果打乱这一节律,将带来不良影响。

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