7招帮你摆脱驾驶疲劳感

　　长时间开车很容易疲劳过度，这样也就很容易因此出现交通事故了。据调查数据统计显示，疲劳驾驶易发生交通事故的时间为深夜、凌晨或午后。因此知养生网要告诉各位7招帮你摆脱驾驶疲劳感。

　　1、安排充分而规律的睡眠，20至30岁的人大多需要7小时以上的睡眠，30岁以上的驾驶员则最好保证在8小时以上的睡眠。

　　2、如果驾驶员已经感到困乏或疲倦，则不要再饮酒，哪怕是很少量的。因为酒精是中枢神经的镇静剂，会使你感觉更加劳累，并缺乏警觉。

　　3、尽量不要在通常自己习惯睡眠的时间段驾车。因情况不同，人的睡眠时间并不一致。因为身体是按照一定的节律和模式工作，如果打乱这一节律，将带来不良影响。