怎样选择合适健康的鞋子？

　　鞋对女性来说很重要，可以瞬间提升女性的美感。大家都知道高跟鞋穿久了会伤身，其实许多看似安全的鞋款也伤脚，比如受女性上班族欢迎的“娃娃鞋”(平底单鞋)。下面知养生网就教大家怎样选择合适健康的鞋子？

　　娃娃鞋最主要的问题是鞋底薄、没有“中底”，所以少了鞋子应有的吸震功能，有时甚至相当于赤脚走在地上。很多女性走久了就开始脚跟痛;有些人走 路姿势出现问题，以脚掌着地，也会出现前脚掌疼痛，长期会产生足底筋膜炎。诊断时需看病患走路姿势，才会知道问题出在哪，不能只治标不治本。

　　另外，许多廉价鞋子材质很硬，穿没多久开始磨破脚后跟、脚背等处，每走一步就撕扯一下。仔细观察有些女人脚后跟会贴上一块OK绷，最后还会磨出水泡或不正常增生。这是因为娃娃鞋浅口，脚背没有带子帮忙固定脚，鞋后跟不停上下摩擦，更容易出现这种情况。

　　除了脚后跟外，每个人脚型不同，有些人骨头比较凸，再穿楦头窄小的娃娃鞋或高跟鞋，脚趾关节处易磨出一颗颗老茧。

　　有些人想靠足弓垫或鞋垫来纾缓脚痛。但效果不大，因为鞋跟包覆不够高，所以加厚鞋垫，脚跟反而容易跑出来;有些脚痛是因为足部结构问题，特别是前足旋转，承重时造成足弓塌陷，若加上足弓垫，让足弓撑起，反而拉扯到足底筋膜，痛得更厉害。

　　因此，选择“娃娃鞋”时，底不可太薄，选择鞋底有厚度或是低鞋跟为佳;鞋面也尽量找寻能包覆前脚掌的鞋款;鞋垫不可乱加，脚痛先换双鞋，若持续 疼痛，先找医生了解自己脚痛的主因，再看医生有没有建议选购鞋垫。知养生网建议，薄底娃娃鞋最好当室内便鞋穿就好，若在外久走，最好还是舍弃娃娃鞋。