熬夜过多肝火旺，中医教你养生方法(4)

　　推荐：适宜熬夜的食疗方

　　一、天麻老鸡汤

　　材料：净老鸡600g，天麻适量，姜片25g，枸杞子少许，盐1小匙，味精少许，鸡汤适量

　　做法：

　　1、老鸡洗净切块，沸水汆烫去血水后捞出备用，天麻洗净温水泡开;

　　2、鸡汤倒入锅中，大火烧开后放入鸡块、天麻、姜片、枸杞子，煮至鸡块熟后加盐、味精调味即可。

　　常熬夜容易失眠、健忘、产生焦虑情绪，天麻能醒脑安神，缓解失眠，熬夜还会导致视力疲劳、视力下降，而汤中的枸杞子能保护视力，因此常熬夜的人可常煲此汤喝。