女人失眠了怎么办？怎样提高睡眠质量？

　　女人失眠了怎么办？怎样提高睡眠质量？现在出现失眠的人越来越多，尤其是爱想事的女性朋友们。遇到失眠怎么呢?怎么提高女人的睡眠质量呢?下面知养生网小编给广大女性同胞们分享几个方法，有兴趣的朋友可以看看。

　　卸妆睡觉

　　有很多女性因为工作或者其他原因要化妆，而回到家很累也懒的卸妆，直接睡觉。带妆睡觉不仅会引起人的皮肤过敏，更容易得哮喘病。而且对皮肤也是非常不好的，所以，美眉们不要害怕麻烦而不卸妆哦。

　　睡觉的时候不要打扫房间卫生

　　打扫卫生的时候，很多灰尘都会飘到空中，因此我们睡觉的时候很容易引起呼吸口的感染。

　　不要开窗

　　灰尘和噪音都是从窗户那里飘进来的，所以，为了我们可以香香的睡一觉，睡觉的时候尽量不要打开窗户哦。

　　房间里不要摆一些奇奇怪怪的花

　　因为花的花粉和花香都很容易让人引起敏感。你实在想摆的话，也要摆一些不会让人引起敏感的，比如郁金香等等。如果你只是想让卧室看起来更好看的话，建议摆假花。

　　睡觉时足部注意保暖

　　足部暖和的人一般都比足部寒冷的人睡眠要好，所以我们睡觉的时候也要注意足部的保暖。

　　以上就是知养生网给大家介绍的女人失眠了怎么办？怎样提高睡眠质量，生活中可能还有很多不一样的方法，大家可以在实践中去发现哦，希望本文能对大家有所帮助。