孤独不仅对心理不好，还会导致疾病(2)

　　7.砂糖

　　据研究表明，摄取100克砂糖后约5小时，血液中白细胞的治菌能力将会下降。建议在受伤或是流感季节，千万注意糖量的摄取。

　　8.缺乏水分

　　水分能帮助排出体内毒素，起到运输养分的作用。虽然不至于患上脱水症，但日常生活中经常会不知不觉中缺乏水分，这是可以根据尿液颜色判断。如果尿液颜色较深，那么很有可能就是缺水了。

　　以上就是知养生网总结的“导致人体免疫功能下降”的几大原因，你有没有中招呢?日常生活中不经意的举动或习惯很可能就会成为免疫力下降的原因，所以一定要多加注意!少吃速食爆米花等含全氟化合物的食品以及罐头，避免使用特氟隆加工锅，少用抗生素药物，流感季节注意糖量摄取。另外，保证充足的睡眠和水分也很重要。多和家人朋友谈谈心、诉诉苦，不要总是孤独一人。能坚持以上做法的话，相信你的免疫功能也不是那么容易被打败。