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3式经典瑜伽立现水蛇腰(图)(4)

发表日期：2014-06-20 | 来源 ：知养生网 | 点击数： 次

　　二、眼镜蛇式瑜伽

　　step1 俯卧，腹部着地，腿部撑直，双手手掌撑在胸部两侧的地板上，下巴着地，手肘指向天花板。

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