活血通络健脑的健身方式首选握力圈健身操(2)

　　云雾采茶

　　两脚分开，稍宽于肩，两臂向前平举，与肩平行，同时掌心向下，五指分开捏圈2次，然后两臂左右分开成字形，捏圈2次。共做4～5个8拍。

　　反弹琵琶

　　两脚分开，稍宽于肩，左手拿圈屈肘于肩上，同时右手拿圈向后，手臂紧贴腰骶部，两手握拳2次，左右手交替做上述动作。共做3～4个8拍。

　　知养生网总结：虽然握力操很简单，但是很实用，也很容易见效，握力操可以明显改善身体的体质，还可以活血通络，关键还方便在任何地方去做。又简单，又方便的握力操何不去尝试尝试呢？