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长期熬夜易患癌症 8大事后补救方法介绍(3)

发表日期:2014-10-18 | 来源 :知养生网 | 点击数:

5、熬夜的人易阴虚内热,可以煮莲子百合瘦肉褒来进行调养。

6、次日的早餐不要吃得过饱,但要注意营养搭配。当然熬夜带来各种副作用:损坏皮肤、记忆力下降、身体抵抗力下降、视力减退等。要尽力避免。

7、喝热牛奶、热稀饭。如果熬夜了,晚上可以喝热牛奶,早晨喝点热稀饭,玉米粥之类,会感觉全身血液循环加速,消除疲劳。

8、洗热水澡。加速血液循环,消除疲劳;热水洗脸、热水洗脚,也有接近的效果;多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。

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