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职场男人怎样补充营养最好(2)

发表日期:2014-11-02 | 来源 :知养生网 | 点击数:847 次

四、蛋白质摄入应适可而止

为追求肌肉发达,多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦。实际上,除了从事大强度健美运动的男子,多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。

五、关注被遗忘的一种元素—锌

锌在机体内是含量不多的微量元素,却是全身酶的活性成分,对调整免疫系统、促进生长十分重要。男士平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物,满足锌的需求。

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