四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 养生人群 > 白领保健 > 春季疲劳过度当心过劳死 如何缓解疲劳?(2)

春季疲劳过度当心过劳死 如何缓解疲劳?(2)

发表日期:2014-11-07 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  第二步:昏昏沉沉

  这个阶段的人不但身上没劲儿,而且整个人都昏昏沉沉的,甚至还会莫名沮丧。此时人体血液中的氧气浓度与血糖值持续下降,导致肌肉或内脏组织陷入氧气与营养不足的困境。

  怎么办?

  除了深呼吸外,每天还需做一些轻度体操,如打太极拳,让僵硬的部位获得伸展,恢复正常血流。还可以做广播操中的扩胸运动,坚持10~20分钟才有效果。

  此外,下班后最好泡个热水澡,坚持晨练,以恢复活力。

本文固定链接: http://www.zhiys.com/web/7386.html ( 转载请注明:知养生网 )
>>更多养生专题

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家