怎样缓解眼部疲劳？(3)

　　六、豆仁粳米八宝粥

　　原料：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克、粳米500克。

　　做法：将以上食物加水煮粥，拌糖温食即可。

　　功效：可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

　　七、枸菊决明子粥

　　原料：决明子15克、菊花10克、枸杞10克、粳米100克、冰糖适量。

　　做法：把以上食物都放进去煮粥，每日1次。

　　功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。