荷尔蒙失调变女汉子 6招补充荷尔蒙做漂亮女人(4)

6大调理术，平衡内分泌不变老

【调理术1】运动，让自己静下来

你体内的“加压荷尔蒙”和“减压荷尔蒙”都来自于肾脏上端那两个拇指大小的肾上腺。这两种荷尔蒙不仅负责帮你应对各种生活压力和精神负担，还负责帮你调节体内的血糖、血压。

其中，“减压荷尔蒙”更具有明显的抗衰老功效。压力反应是你的身体为了适应新情况而做出的一种应激反应，忙碌之后，负责分泌“加压荷尔蒙”和“减压荷尔蒙”的肾上腺需要时间来休息和自我恢复。

运动，减少压力荷尔蒙

但现代生活的压力零碎而繁多，几乎充斥着24小时，因此你的肾上腺总是无法得到休息，还要不停的分泌压力荷尔蒙，并且夺走卵巢制造其他荷尔蒙所需的资源。时间一长，卵巢的工作效率就会降低，体内的荷尔蒙就会失衡，出现发胖、免疫力下降、疲劳、头痛、骨质疏松等症状。

运动是最迅速而有效的方式，能刺激大脑功能，通过大脑调控肾上腺，减少压力荷尔蒙的生成，保证体内荷尔蒙的平衡，让你的体内静下来。均衡的荷尔蒙不仅有益于你的身体健康，还能帮助你倾听自己心底的声音，更好地把握自己，散发难以言喻的内在魅力。

【调理术2】保持正常而健康的生活方式

第二次世界大战中，许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育，而害怕怀孕能引起闭经。

所以，你要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。