入夏女性易患尿路感染 9招巧预防(3)

　　【预防谨记“六字诀”】

　　记住下面的六字诀能帮您远离尿路感染的困扰。

　　多喝水，小便通。

　　每天保证饮水1500—2000毫升，出汗多时还要适量增加。

　　不吸烟，少刺激。

　　芬兰一项研究发现，与从来都不吸烟的人相比，男性吸烟者出现尿急的几率是前者的1.8—2.7倍。

　　吃黄瓜，少沾辣。

　　大蒜、辣椒、花椒等辛辣调味料是尿路的“敌人”；黄瓜、生菜、萝卜、西红柿等偏寒凉的蔬菜，则是尿路的“朋友”。