肺气不足皮肤变差 八招帮你润肺养气(5)

　　拍肺法

　　每晚临睡前，坐在椅子上，上身挺立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头放正，眼微闭，全身放松，吸气于胸中，同时抬手，用掌从两侧胸部由上至下轻拍，每次约做10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁开1.5寸)20下。

　　【护肺饮食小推荐】

　　山药：甘润，滋补肺脾肾，补而不滞，不热不燥，无论男女老幼均宜食用。

　　莲子：有所谓“秋令进补，莲子第一”，是秋季应时补品，养心、益肾、补脾。

　　藕：“荷莲一身宝，秋藕最补人”，熟藕甘温，健脾开胃益血。

　　栗子：甘温，健脾养胃、补肾强筋。

　　白木耳：秋季最理想的清补佳品，润肺补肺、生津润燥、益气养阴、健胃益肾、滋养肌肤，功用十分广泛。

　　花生：润肺补肺，宜水煮食用。

　　枸杞：滋补肝肾、养阴润肺，可泡茶饮用。

　　百合：补肺润肺、清心安神。

　　蜂蜜：甘平，补虚润燥。