女性防治痛经先认清痛经8大谣言(4)

　　谣言7：经期必须动弹不得?

　　月经期最好是不要进行体力消耗比较大的运动，因为在经期进行这些比较剧烈运动后，会比平时更容易感到疲劳过度，导致经期延长、痛经、月经失调等症状。

　　女性在月经期适量运动比如慢跑，体操等，而且运动时间不能过长，根据自己的身体承受能力以10到30分钟为宜，适量的运动能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。但是过于激烈的运动或长时间的运动，经期应该暂不进行。