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立夏节气注意去火 三食谱下火滋补肝肾(3)

发表日期:2014-10-25 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  蘸什锦鸡蛋羹

  材料

  鸡蛋1个,海米末3克,番茄酱(或鲜番茄) 5克,菠菜末12克,香油、水淀粉、盐各少许。

  做法

  1、 将鸡蛋磕入碗内,加盐和100克温开水绞匀待用。

  2、锅内加水,放在旺火上烧开,把鸡蛋碗放入屉内,上锅蒸15分钟,成豆腐脑状,待用。

  3、炒锅内放入清水100克,水开后放入海米末、菠菜末、番茄酱、盐少许‘菜熟,用水淀粉勾芡,淋上香油,即成。吃时将菜汁浇在蛋羹上。

  4、注意蛋液要加凉开水或温水,不能加凉水;勾芡不能太稠。

  健康说明

  特点:色美,味好。

  此羹营养丰富全面,婴儿食用能获得全面而合理的营养素,有利于婴儿各器官的生长发育。适于6个月以上婴儿及幼儿食用。

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