动作七：蝴蝶式张开
由于双腿摆放的姿势很像蝴蝶的翅膀，在动作中不断地张开、合拢，因此得名。
这个坐姿要求双脚掌接触合拢，然后将脚后跟收回至大腿根部。把手放在膝盖上，然后给一定的辅助力量，把膝盖向下压。
这个姿势能够打开骨盆，增强胯关节的柔韧性;减轻腿部、膝盖和脚踝的压力，消除腿部肿胀。
以上就是知养生网的介绍。
动作七：蝴蝶式张开
由于双腿摆放的姿势很像蝴蝶的翅膀，在动作中不断地张开、合拢，因此得名。
这个坐姿要求双脚掌接触合拢，然后将脚后跟收回至大腿根部。把手放在膝盖上，然后给一定的辅助力量，把膝盖向下压。
这个姿势能够打开骨盆，增强胯关节的柔韧性;减轻腿部、膝盖和脚踝的压力，消除腿部肿胀。
以上就是知养生网的介绍。
护腰瑜伽怎么做,教你五式瑜伽强肾健腰,腰部是支撑人上体的重...[详细]
推荐有效减肥的10分钟瘦身 
推荐睡前轻松减压瑜伽让你 
瑜伽也能长个？推荐增高瑜伽 
推荐适合上班族练习的瑜伽 
推荐适合在家联系的瑜伽锻 
怎样练出好看的小腿线条？试 
推荐适合女性产后恢复身材 
教你可以缓解痛经的瑜伽三