春季每天“嘘一嘘”有益于养肝护肝(3)

　　5、嘘后调息，改用正常呼吸，但仍应坚持鼻纳口吐，平定情绪，息心静思，两目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36次。

　　在叩击过程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。

　　嘘气后调息的目的在于补养体内正气，促进生长。

　　专家建议：嘘字功宜每天早晚各练一次，最好天天坚持。练嘘字功，不仅可以养肝明目，还可治眼疾、肝虚、肝火旺、肝肿大、肝硬化、食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症。