太极拳之赵堡太极拳功法练习技巧(3)

　　拳功

　　拳功即练拳，以72式组成的太极拳套路进行运动锻炼。拳功是养生、健身、防身锻炼的中心活动。为了达到此综合效益，它制定有具体姿势转动变化和功能的整体要求。

　　赵堡太极拳拳法

　　用法(一)：对方进右步、出右手击我。我进左步看住对方右脚，以防对方起腿击我，右手接住对方手腕，左手控制对方肘部，借对方前冲之力，往右下方捋劲，使对方前仆倒地。

　　要领(1)：接对方出手为掤劲，过则为顶劲，欠则会被对方压扁，做到不贪不欠，恰如其分。

　　要领(2)：接对方手肘时一定要准确到位，右手捋中带采，左手捋中带按。

　　要领(3)：进左步接手，左步为实，后腿为虚，随对方进势后腿向左后方摆扫，加大捋劲长度。

　　要领(4)：后捋时前腿蹬地，移动重心于后腿，转腰，前腿蹬地，后腿摆扫，双手捋中连采带按，发劲协调完整。

　　用法(二)：对方进右步出右手击我，我进左步看住对方右腿，右手接对方手腕，左手控制肘部，后捋，借对方后座之力，推按对方，使其向后倒地。

　　要领：掤劲不贪不欠，看手看肘到位，后捋时领偏(挤劲)重心下沉后移，前腿虚、后腿实，前按肘进左脚卡住对方右脚外侧，后腿蹬地长身，劲道由腿至腰、至背、形至双掌，发劲完整。重心下沉后移时，吸气，长身，蹬地，前按时呼气，做到内外合一，发劲完整。